体育锻炼在促进青少年身心健康中扮演着重要角色。近期，教育部等十七个部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》明确，要以体强心，发挥体育调节情绪、疏解压力作用，实施学校体育固本行动。
究其原因，体育与心理健康教育的融合，本质上是关注青少年健康成长的心理需求。体育锻炼对青少年心理健康具有多维促进作用。规律的体育锻炼有助于促进青少年骨骼发育，提高身体灵活性和耐力。适度的体育锻炼，可以帮助青少年提高身体素质、增强体质、提升免疫力、降低非传染性疾病风险（如肥胖、高血压、糖尿病等）、改善睡眠质量，缓解学业压力和焦虑情绪，以更好地应对学习、生活中的挑战。更为重要的是，体育锻炼不仅有助于塑造健康的体魄，还可以对青少年的情绪调节、自信心培养、社交互动等方面产生积极影响。